최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아짐에 따라, 필라테스는 많은 사람들에게 효과적인 운동 방법으로 자리 잡았다. 특히, 필라테스는 신체의 균형과 유연성 향상, 근력 강화에 도움을 주는 운동으로, 다양한 연령대와 체력 수준에 맞춰 활용될 수 있어 인기를 끌고 있다. 이에 따라, 필라테스를 전문으로 하는 센터들이 증가하고 있으며, 각 센터는 개개인의 건강 목표에 맞춘 맞춤형 운동 프로그램을 제공하고 있다. 이들 센터는 운동을 통해 신체의 변화뿐만 아니라, 정신적인 건강을 증진시키는 데에도 중요한 역할을 하고 있다.
이와 관련하여 경기 광주시 ‘수필라테스’ 전수희 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [수필라테스] 전수희 대표 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 8:1 또는 10:1과 같은 단체 수업에서는 개별 회원의 움직임을 정확히 파악하고 잘못된 자세나 동작에 대해 피드백을 주기 어려운 경우가 많습니다. 저희는 소수 정예 그룹 수업을 통해, 1:1 수업 못지않은 맞춤형 케어를 제공하며, 각 회원의 니즈를 충분히 충족시키고 있습니다. 재활의 궁극적인 목표는 일상으로 돌아갔을 때 통증 없이 건강한 삶을 영위하는 것입니다. 이를 위해, 저희는 통증으로부터 벗어나 삶의 질을 향상할 수 있도록 돕는 것을 목표로 센터를 설립하였습니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 국내 최초로 선보인 다양한 필라테스 프로그램을 자랑하는 저희 센터는, "재활 그룹 필라테스", "골프 재활 필라테스", "시니어 재활 필라테스", "인터벌 기구 필라테스(고강도 다이어트)", "키즈 척추측만 필라테스" 등 특화된 프로그램을 제공합니다. 또한, 저희는 재활 필라테스 지도자 과정과 최초로 선보인 "골프 재활 필라테스 지도자 과정"을 운영하며, 이 모든 과정은 수료증 발급이 아닌 문화체육관광부 산하 민간 자격증을 발급하는 시스템으로 차별화된 교육을 제공합니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 수업은 소수 정예 그룹으로 진행되지만, 마치 1:1 레슨을 받는 것처럼 세심하게 지도합니다. 메인 강사 외에도 서브 강사가 함께 수업을 진행하여, 보다 밀접하고 집중적인 피드백을 제공합니다.
저희는 정해진 커리큘럼에 구애받지 않는 유연한 수업을 진행합니다. 매일 회원님의 컨디션을 체크한 후, 그날의 상태에 맞는 시퀀스를 구성하여 최적의 운동 효과를 도출합니다.
수업에서는 일상생활과 관련된 근육의 올바른 움직임을 가르칩니다. 재활 운동은 일상에서 자주 사용하는 근육을 올바르게 움직이는 방식으로 진행되어야, 통증에서 벗어나 건강한 삶을 되찾을 수 있습니다.
저희는 취미를 가진 분들이 재활 필라테스 강사로 성장할 수 있도록 돕는 재활 필라테스 지도자 과정을 운영합니다. 이 과정은 강사 양성을 목표로 하는 체계적인 커리큘럼을 통해, 재활 운동에 대한 깊은 이해와 전문성을 갖춘 강사를 배출합니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 어느 날, 한 회원님께서 전화를 주셨습니다. "머리 감다가 허리를 삐끗했는데 지금 봐주실 수 있나요?"라는 문의에, 급히 오시라고 안내드렸습니다. 정말 많이 아프셨는지, 걷지 못하고 옆으로 기울어져서 오셨습니다. 남편분은 병원에 가는 게 낫지 않겠냐고 걱정하셨지만, 회원님께서는 저희 센터에 오셔서 가동 범위를 체크하고 재활 운동을 시작했습니다. 그 결과, 신발장에서 신발을 직접 집어 들고, 이제는 편안하게 정면으로 걸어가실 수 있었습니다. 이후 몸에 대한 관심이 더욱 커지셔서, 재활 필라테스 지도자 자격증을 취득하시고 지금은 저희 센터에서 수업을 진행하고 계십니다. 정말 뜻깊은 변화였고, 저희도 함께 성장하는 모습을 보며 큰 보람을 느꼈습니다.
 ▲ [수필라테스] 수업 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 저의 목표는 목, 허리, 무릎, 어깨 등 각 질병별로 특화된 클래스를 운영하여, 보다 체계적이고 올바른 움직임을 재학습할 수 있는 환경을 제공하는 것입니다. 이를 통해 회원님들이 통증에서 벗어나 건강한 몸을 되찾을 수 있도록 돕고, 재활 과정에서의 효과적인 회복을 지원하는 것이 제 궁극적인 목표입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. "몸매 자랑하려고 레깅스를 입나요?"라는 질문에, "저는 살기 위해 레깅스를 입어요!"라고 답하고 싶습니다. 운동할 때 레깅스를 착용하는 이유는, 잘못된 움직임이나 부정렬로 인해 관절에 손상을 일으킬 수 있는 원인을 파악하고, 이를 교정하기 위한 재학습을 돕기 위해서입니다. 레깅스는 단순한 패션 아이템이 아니라, 건강한 움직임을 위한 중요한 도구입니다. 내 몸과 건강을 위해, 당당하게 레깅스를 입고 운동하세요!
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