현대인에게 있어 건강과 균형 잡힌 신체는 더 이상 선택이 아닌 필수이다. 그중에서도 필라테스는 근력 강화, 자세 교정, 재활 운동을 동시에 경험할 수 있는 운동으로 주목받고 있다.

특히 전 연령대가 참여할 수 있는 맞춤형 프로그램과 체계적인 지도를 제공하는 필라테스 센터는, 단순한 운동 공간을 넘어 삶의 질과 일상 건강을 향상하는 전문 공간으로 자리매김하고 있습니다.

이와 관련하여 경기 고양시 덕양구 ‘다짐필라테스 도래울점’ 임혜정 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ [다짐필라테스 도래울점] 임혜정 대표

Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.

A. 필라테스를 하면서 오랫동안 괴롭히던 목 통증이 사라지고, 기초체력이 점차 향상되면서 여성으로서, 또 엄마로서의 일상에도 큰 도움이 된다고 느껴왔습니다. 그렇게 쌓아온 경험을 바탕으로 어느덧 9년째 강사로 활동해오고 있습니다. 그러던 중 감사하게도 좋은 기회가 찾아왔고, 이 운동의 가치를 더 많은 사람들에게 전하고 싶다는 마음, 그리고 저 스스로도 한 단계 도전하고 싶은 열망이 생겨 새로운 길을 시작하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 필라테스에서는 캐딜락, 리포머, 체어, 배럴, 스프링보드 등 다양한 대기구를 활용해 신체 각 부위의 근력 강화는 물론 재활과 교정운동까지 함께 진행합니다. 이를 통해 바른 자세를 회복하고 건강한 몸의 균형을 유지할 수 있도록 돕고 있습니다.

정규 프로그램은 1:6 그룹 레슨으로 운영되며, 개인 레슨과 듀엣 레슨, 초등부 필라테스 과정도 마련되어 있습니다. 또한 발레 바를 활용한 발레 교정 수업도 진행하여 보다 폭넓은 움직임과 교정 효과를 경험하실 수 있습니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 저희 센터는 10대부터 70대까지, 나이에 관계없이 누구나 즐겁게 운동할 수 있도록 선생님들과의 잦은 소통과 피드백을 통해 철저히 수업을 준비하고 있습니다. 오랜 경력을 가진 선생님들의 전문성은 물론, 주말마다 진행되는 워크숍과 자격증 과정을 통해 꾸준히 배우고 성장하며 수업의 퀄리티를 유지하고 있습니다. 

또한 각 선생님들마다 강도의 차별성과 개성 있는 수업 스타일이 있어 회원님들께서 선택의 즐거움을 느끼실 수 있으며, 누구의 수업을 들어도 만족스럽다고 말씀해 주십니다. 다양한 시간대의 프로그램 운영으로 직장인이나 워킹맘들도 편리하게 운동에 참여하실 수 있습니다. 

특히 저희 센터는 아파트 단지로 둘러싸인 도래울 마을에 위치해 있어 엄마 회원님들이 많이 계십니다. 저 역시 두 아이를 키우는 엄마로서 같은 마음을 공감하며, ‘엄마의 체력이 곧 가정의 힘’이라는 사실을 잘 알기에 늘 회원님들의 건강과 체력을 가장 먼저 챙기려 노력합니다. 상담과 수업을 통해 작은 부분까지 귀 기울이며 함께하는 공간이 되길 바랍니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 제 회원님 중에는 어깨 질환과 목 통증으로 팔을 뒤로 젖히는 것조차 힘들어 일상생활에 큰 불편을 겪으셨던 분이 계셨습니다. 하지만 꾸준히 재활·교정 운동을 이어가신 끝에 서서히 어깨의 가동범위가 넓어지고, 나중에는 원을 크게 그리듯 자유롭게 회전해도 통증이 없을 만큼 회복되셨습니다. 덕분에 두통까지 사라져 일상이 훨씬 즐거워졌다는 말씀을 들었을 때, 저 역시 큰 기쁨을 느꼈습니다. 

그 외에도 허리 통증이 개선되거나, 심한 부종이 완화되어 몸의 순환이 원활해지고, 기초체력과 근력이 향상되면서 피로감이 줄어 운동을 쉬지 못하겠다고 하시는 분들까지, 보람을 느낀 순간이 참 많습니다. 

특히 기억에 남는 분은 육아 우울증으로 운동조차 귀찮아하던 회원님이셨습니다. 조심스럽게 개인 레슨을 시작하신 뒤 점차 활력을 되찾고 표정이 밝아지며, 아이에게 짜증을 덜 내는 자신을 발견했다고 하셨을 때, 그 이야기가 제 마음을 깊이 울렸습니다. 회원님의 변화와 행복이 곧 제 기쁨이자, 이 일을 계속해나가는 원동력이 되고 있습니다.

▲ [다짐필라테스 도래울점] 내부 전경

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 필라테스는 단순히 유행처럼 잠시 즐기다 마는 운동이 아닙니다. 골프, 테니스, 배드민턴처럼 한쪽 방향의 움직임이 많은 종목은 신체 균형이 쉽게 무너질 수 있는데, 실제로 이러한 불균형을 겪은 분들이 필라테스를 찾는 경우가 많습니다. 

저는 필라테스가 100세 시대를 살아가는 우리에게 꼭 필요한 운동이라고 믿습니다. 두 다리를 꼿꼿하게 세우고 가슴을 활짝 펴며, 가능한 한 통증 없이 노후까지 건강하게 살아갈 수 있도록 돕는 최고의 운동이기 때문입니다. 앞으로는 70대, 80대, 더 나아가 90대까지도 꾸준히 필라테스를 이어가며, 누구의 도움에도 의지하지 않고 스스로 건강을 지켜낼 수 있는 ‘실버 필라테스’ 프로그램으로 확장해 나가는 것이 목표입니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 운동은 막상 시작하려고 하면 한 번의 시도조차 귀찮고 어렵게 느껴집니다. 하지만 손끝, 발끝을 가볍게 스트레칭하는 작은 움직임에서 출발해 꾸준히 습관을 쌓아간다면, 어느 순간 삶의 질이 달라지고 스스로에 대한 뿌듯함을 넘어 자존감까지 높아지는 것을 경험하게 될 것입니다. 

특히 육아로 지쳐 있는 엄마라면, 무엇보다 나 자신부터 챙기시길 바랍니다. 엄마의 운동 습관과 체력은 곧 가정의 행복을 지탱하는 힘이 되며, 그 긍정적인 변화를 반드시 느끼실 수 있을 것이라 자신합니다. 지금 바로 움직이세요!