요즘 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 주목받고 있다. 단순한 운동을 넘어 몸의 균형과 유연성을 길러주고, 정신적인 안정까지 도와주는 필라테스는 남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동법으로 자리 잡았다.
특히 개인의 체형과 건강 상태에 맞춘 맞춤형 수업을 통해 효율적인 몸매 관리와 통증 예방, 체력 증진까지 가능해 많은 이들의 꾸준한 사랑을 받고 있다.
이처럼 현대인의 건강 파트너로 자리매김한 필라테스 센터는 다양한 프로그램과 전문 강사진의 지도를 통해 건강한 라이프스타일을 만들어간다.
이와 관련하여 경기 시흥시 ‘후필라테스 목감점’ 장가원 원장을 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [후필라테스 목감점] 장가원 원장 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 필라테스는 정말 매력적인 운동입니다. 각자가 가진 건강상의 문제부터 몸을 아름답게 가꾸고 싶은 욕구, 그리고 운동을 통해 성취감을 느끼고자 하는 다양한 니즈까지 모두 충족시켜 줄 수 있기 때문이죠.
저는 필라테스를 통해 느끼고 배운 것들을 많은 사람들과 나누고, 한 사람 한 사람의 몸과 마음을 직접 돌볼 수 있다는 점에서 큰 책임감과 뿌듯함을 느낍니다.
더 많은 분들과 운동을 매개로 소통하고, 함께 즐거움을 나누고자 하는 마음으로 이 길을 시작하게 되었습니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 첫째, 클래식 필라테스를 운영합니다.
목감 지역에서 유일하게 운영되는 클래식 필라테스 프로그램입니다. 필라테스의 창시자 조셉 필라테스의 운동 철학을 바탕으로, 단순한 근력 운동을 넘어 정확한 호흡과 몸의 정렬, 집중력, 그리고 움직임의 흐름까지 몸과 마음을 조절하고 통제하는 법을 배울 수 있습니다. 기존의 필라테스와는 차별화된, 진정한 정통 필라테스의 깊이 있는 경험을 선사합니다.
둘째, 개인 맞춤형 1:1 레슨을 제공합니다.
체형 교정, 산전·산후 케어, 임산부, 키즈, 맨즈, 시니어, 재활 등 각 개인이 가진 건강 이슈와 목표, 운동 능력에 맞춘 차별화된 1:1 맞춤 레슨을 제공합니다. 꾸준한 수업을 통해 일상에서 느껴왔던 불편함과 통증이 점차 개선되며, 삶의 질이 한층 더 높아지는 변화를 경험하실 수 있습니다.
셋째, 3:1 소규모 그룹 레슨을 제공합니다.
다수 인원으로 북적이는 일반 그룹 수업과 달리, 최소 인원으로 진행되어 보다 저렴한 비용에 한 분 한 분 세심한 케어가 가능합니다. 개인 레슨의 집중도와 그룹 레슨의 즐거움을 모두 갖춘 만족도 높은 프로그램으로, 함께하는 즐거움까지 더해 일석삼조의 효과를 누리실 수 있습니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 딱딱하지 않고 누구나 편안하게 머물 수 있는, 마치 사랑방 같은 센터입니다.
무엇보다 원장이 회원님들을 진심으로 좋아해요. 단순한 운동 센터가 아니라, 사람 냄새나는 공간을 만들고 싶다는 마음으로 시작했답니다.
이곳에 오시면 온전히 내 몸에 집중하고 나를 돌볼 수 있는 시간이 되고, 친구 집에 놀러 온 것처럼 편안하게 와서 편안하게 머물다 가실 수 있길 바랍니다. 그래서 언제나 운동뿐 아니라 소통도 친근하고 따뜻하게 다가가려고 노력하고 있어요.
운동은 전문적이고 꼼꼼하게, 확실하게 잡아드리지만, 필라테스가 처음이거나 운동이 익숙하지 않은 분들도 걱정 마세요. 누구보다 쉽게 이해할 수 있도록 친절하게 알려드립니다.
힘들고 지칠 때도 매일 밝게 인사하며 마음을 나누고, 부담 없이 놀러 오듯 방문할 수 있는 그런 사랑방 같은 공간입니다.
가끔 힘들어서 넉다운 되시면 제가 카메라로 찍어요. 그게 제 도파민이니까요!
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 정말 감사하게도, “처음으로 이렇게 오래 다녀요”, “몇 년 만에 처음으로 정착했어요”, “지금까지 만난 선생님들 중에 제일 잘 가르쳐 주세요”, “덕분에 운동하러 오는 게 너무 행복해요”, “저한텐 우리 선생님이 최고예요” 등 따뜻하고 감동적인 말씀들을 많이 해주십니다.
제가 운이 좋은 건지, 우리 회원님들 중엔 모난 분들이 한 분도 없어요. 오히려 유쾌하고 밝은 분들이 많아서 제가 오히려 에너지를 얻곤 합니다. 다들 인간적으로 너무 잘 대해주셔서, 언니, 오빠, 동생, 친구, 엄마, 아빠처럼 강사와 회원의 관계를 넘어 이제는 제 일상의 소중한 인간관계가 되었습니다.
회원님들의 진심 어린 인정과 마음이 강사로서 느끼는 가장 큰 보람인 것 같습니다.
특히 부상이나 신체적인 어려움이 있으셨던 회원님들이 저와 함께 운동을 시작하고 상태가 많이 좋아지셔서 감사하다며 환하게 웃어주실 때면, 그 순간마다 마음 깊이 코끝이 찡해지곤 합니다.
 ▲ [후필라테스 목감점] 내부 전경 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 개인적인 바람으로는, 적어도 저희 센터를 찾아주시는 회원님들께만큼은 필라테스가 친근하고 누구나 할 수 있는 운동이라는 생각이 들었으면 합니다.
필라테스는 정말 좋은 운동이고, 꼭 필요한 운동이며 꾸준히 하고 싶은 운동임에도 불구하고 ‘진입장벽이 높다’는 이야기를 가끔 듣습니다. 그때마다 많은 생각을 하게 되었고, 어떻게 하면 필라테스를 보다 쉽게, 편안하게 전달할 수 있을지 진지하게 고민하게 되었습니다.
물론 취향은 사람마다 다를 수 있지만, ‘내가 못할 것 같다’, ‘너무 어려운 운동 같다’는 이유로 지레 겁먹고 멀리하지 않았으면 하는 마음이에요.
또, 바쁜 일상 속 혼자만의 시간이 너무 부족해 운동하러 오는 1시간이 하루 중 유일하게 숨 쉴 수 있는 시간이라는 분들도 계셨는데요, 특별한 무엇보다도 운동이 몸뿐 아니라 마음까지 함께 어루만져 줄 수 있기를 진심으로 바랍니다.
저희 센터를 찾아주시는 모든 회원님들께, 제가 할 수 있는 최선을 다해 쉽고 친근하게 다가가고, 모두의 일상에 필라테스가 자연스레 스며들 수 있도록 만드는 것이 저의 큰 목표입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 일단 한 걸음만이라도 움직여 보세요.
저도 사실 굉장히 게으른 사람인데, 게으름을 이겨내기 위해 무언가라도 하라는 뜻으로 이 일을 업으로 삼게 된 게 아닌가 하는 생각을 종종 하는데요.
운동이 귀찮고 힘들어서가 아니라, 움직이지 않으면 일상에 활력이 사라져 버려요. 운동을 시작해서 몸이 피곤해지는 건, 극단적인 상황이 아니라면 잠깐일 뿐입니다. 몸도 적응 시간이 필요하니까요.
반면에 아무런 신체 활동도 하지 않아 생기는 무기력함, 만성 피로, 무너진 몸의 균형, 그리고 그로 인한 통증과 불편감은 평생 따라다니게 됩니다. 나이가 들수록 점점 더 심해지겠죠.
운동이라고 해서 대단한 걸 해야 하는 건 아니에요. 지금 이 순간부터라도 기지개 한 번 켜 보세요. 가슴을 펴고 하늘을 한 번 올려다보는 것만으로도 충분합니다.
아주 작고 사소한 것부터 시작해 보세요. 매일 단 10초라도 스트레칭을 해보는 거예요. 중요한 건 ‘꾸준함’입니다.
몸이 좋아지는 것을 넘어서, 건강하고 멋진 나 자신을 마주할 때 마음도 함께 치유됩니다. 자존감과 자신감이 생기고, 생기가 돌면서 정신도 맑아지죠.
누구보다 스스로를 잘 돌볼 수 있는 내가 되었으면 좋겠어요.
그러다 운동이 궁금해지고, 내 몸이 궁금해지고, 욕심이 생기는데 방법을 모르겠다면 그때 저를 찾아주세요. 최소한 저를 만나러 오시는 그 시간만큼은 유쾌하고 행복한 시간이 될 수 있도록 할게요.
최선을 다해 여러분의 일상에 활력과 목표를 찾아드리겠습니다.
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